حنييييين الشوق
05-22-2006, 12:50 AM
أسلوبك في التعامل مع المواقف الحياتية يقاس على ما تتمسكين به من القيم وصلابة جأشك في مواجهة الضغوطات، لذلك ما عليك إلا أن تحددي أهدافك، وتتسلحي بتلك القيم التي تؤمنين بها حتى تكون لك خير معين.
معرفة قيمك تساعدك على التوصل إلى:
< ما الذي تودين أن تقومي به؟
< ما الذي لا تودين القيام به؟
< ما الذي تستمتعين بالقيام به؟
< ما الذي تشعرين تجاهه بمشاعر قوية؟
فكل قراراتك تعتمد على مدى تمسكك والتزامك بهذه القيم في حياتك، وعلى أساسها تقيسين كل الأمور التي تخصك وتخص من حولك، وتتخذين القرارات مثل:
< الطريقة التي تختارين بها أسلوبك في التعامل.
< ردة فعلك.
< الأولويات الخاصة بعلاقاتك.
< طريقة صرفك للمال.
< أسلوبك في تمضية وقتك.
< طريقة تفكيرك بنفسك.
< كيف تشعرين تجاه نفسك؟
وعندما لا تتمكنين من الالتزام بقيمك، تشعرين بعدم الرضا وتكثرين التذمر، وتفقدين الكثير من طاقتك والعكس صحيح تماماً.
أسلوبك والاتجاه الإيجابي
يتطور أسلوبك في الحياة حسب خبراتك الخاصة، كما أن الطريقة التي تفكرين وتشعرين بها هي التي سوف تحدد مسار نجاحك في الحياة.
كيف تفكرين بإيجابية؟
كوني ودودة
عندما يكون أسلوبك ودياً وإيجابياً يتجاوب الناس من حولك معك أسرع وألطف. وترتقين بإيجابية في مجالات الحياة المختلفة سواء العملية أو الاجتماعية. بأن تكوني متحمسة، مؤدبة، متفهمة، متعاونة، راغبة في التعلم، لطيفة، مسؤولة، اجتماعية، ميالة للمساعدة، أهلاً للثقة وقادرة على التكيف.
إنجازاتك ونقاط القوة
معرفة نقاط قوتك تساعدك على أخذ الخطوة التالية، وإحساسك بقيمة نفسك يكسبك الثقة لفتح أبواب جديدة.
حددي أهدافك
< ضعي قائمة من 6 إنجازات تفخرين بها في حياتك، سواء على الصعيد العائلي أو المهني أو الاجتماعي وغيره.
< اكتبي إنجازاتك القديمة والجديدة، ثم اكتبي قائمة أخرى تحتوي على كل ما تطمحين إلى تحقيقه ولا تفكري إن كان يمكن تحقيقها أم لا.
< إذا تخيلت أن حياتك رحلة فما هي القوى التي تساعدك على المضي بها إلى الأمام سواء كانت قوى داخلية أو خارجية؟ اسألي أهلك وأصدقاءك ما رأيهم، وأضيفي اقتراحاتهم حتى لو لم توافقيهم بها.
< في قائمة أخرى ضعي كل الأمور الداخلية والخارجية التي كانت عائقاً أمامك للوصول إلى ما تطمحين إليه.
< إن هذا التحليل يجعلك تدركين أن أكثر العوائق يمكنك التغلب عليها، وعدد قليل منها لا يمكنك تغييره مثل عمرك أو جنسك.
< تعاملي مع العوائق الخارجية بالتسلح بالمعلومات الخاصة بها، أو أن تكوني يقظة ولديك استعداد للتغير حيالها لأن هذا يخفف من وطأتها.
< ضعي قائمة أوضحي فيها نقاط قوتك ونقاط ضعفك، وتذكري أنه لا يوجد هنالك نقاط ضعف، بل صفات غير موزونة.
واجهي الضغوط بالطرق التالية
< تناولي غذاءً صحياً في وقت ومكان مناسبين.
< قومي بالتمرينات الرياضية.
< ضعي أهدافاً قصيرة المدى تعطيك الطاقة للمضي للأمام.
< احتفلي بإنجازاتك مهما كانت صغيرة.
< تكلمي مع صديقة.
< تكلمي مع نفسك بصوت عال.
< النوم لمدة نصف ساعة خلال النهار يزودك بالطاقة.
< أحيطي نفسك بأناس يشاركونك نفس القيم ويشجعونك عليها.
< كوني مبدعة، ارسمي أو العبي أو اصنعي أشياءً جديدة.
< اضحكي أكثر، فالضحك أفضل دواء لأنه يرخي عضلات الوجه.
معرفة قيمك تساعدك على التوصل إلى:
< ما الذي تودين أن تقومي به؟
< ما الذي لا تودين القيام به؟
< ما الذي تستمتعين بالقيام به؟
< ما الذي تشعرين تجاهه بمشاعر قوية؟
فكل قراراتك تعتمد على مدى تمسكك والتزامك بهذه القيم في حياتك، وعلى أساسها تقيسين كل الأمور التي تخصك وتخص من حولك، وتتخذين القرارات مثل:
< الطريقة التي تختارين بها أسلوبك في التعامل.
< ردة فعلك.
< الأولويات الخاصة بعلاقاتك.
< طريقة صرفك للمال.
< أسلوبك في تمضية وقتك.
< طريقة تفكيرك بنفسك.
< كيف تشعرين تجاه نفسك؟
وعندما لا تتمكنين من الالتزام بقيمك، تشعرين بعدم الرضا وتكثرين التذمر، وتفقدين الكثير من طاقتك والعكس صحيح تماماً.
أسلوبك والاتجاه الإيجابي
يتطور أسلوبك في الحياة حسب خبراتك الخاصة، كما أن الطريقة التي تفكرين وتشعرين بها هي التي سوف تحدد مسار نجاحك في الحياة.
كيف تفكرين بإيجابية؟
كوني ودودة
عندما يكون أسلوبك ودياً وإيجابياً يتجاوب الناس من حولك معك أسرع وألطف. وترتقين بإيجابية في مجالات الحياة المختلفة سواء العملية أو الاجتماعية. بأن تكوني متحمسة، مؤدبة، متفهمة، متعاونة، راغبة في التعلم، لطيفة، مسؤولة، اجتماعية، ميالة للمساعدة، أهلاً للثقة وقادرة على التكيف.
إنجازاتك ونقاط القوة
معرفة نقاط قوتك تساعدك على أخذ الخطوة التالية، وإحساسك بقيمة نفسك يكسبك الثقة لفتح أبواب جديدة.
حددي أهدافك
< ضعي قائمة من 6 إنجازات تفخرين بها في حياتك، سواء على الصعيد العائلي أو المهني أو الاجتماعي وغيره.
< اكتبي إنجازاتك القديمة والجديدة، ثم اكتبي قائمة أخرى تحتوي على كل ما تطمحين إلى تحقيقه ولا تفكري إن كان يمكن تحقيقها أم لا.
< إذا تخيلت أن حياتك رحلة فما هي القوى التي تساعدك على المضي بها إلى الأمام سواء كانت قوى داخلية أو خارجية؟ اسألي أهلك وأصدقاءك ما رأيهم، وأضيفي اقتراحاتهم حتى لو لم توافقيهم بها.
< في قائمة أخرى ضعي كل الأمور الداخلية والخارجية التي كانت عائقاً أمامك للوصول إلى ما تطمحين إليه.
< إن هذا التحليل يجعلك تدركين أن أكثر العوائق يمكنك التغلب عليها، وعدد قليل منها لا يمكنك تغييره مثل عمرك أو جنسك.
< تعاملي مع العوائق الخارجية بالتسلح بالمعلومات الخاصة بها، أو أن تكوني يقظة ولديك استعداد للتغير حيالها لأن هذا يخفف من وطأتها.
< ضعي قائمة أوضحي فيها نقاط قوتك ونقاط ضعفك، وتذكري أنه لا يوجد هنالك نقاط ضعف، بل صفات غير موزونة.
واجهي الضغوط بالطرق التالية
< تناولي غذاءً صحياً في وقت ومكان مناسبين.
< قومي بالتمرينات الرياضية.
< ضعي أهدافاً قصيرة المدى تعطيك الطاقة للمضي للأمام.
< احتفلي بإنجازاتك مهما كانت صغيرة.
< تكلمي مع صديقة.
< تكلمي مع نفسك بصوت عال.
< النوم لمدة نصف ساعة خلال النهار يزودك بالطاقة.
< أحيطي نفسك بأناس يشاركونك نفس القيم ويشجعونك عليها.
< كوني مبدعة، ارسمي أو العبي أو اصنعي أشياءً جديدة.
< اضحكي أكثر، فالضحك أفضل دواء لأنه يرخي عضلات الوجه.